道学

崂山道家功法简介

来源:百度网  发布日期:2020-12-13 19:53

呼吸吐纳三焦之脉气,练内养之功法,乃聚精气于气之会穴臘中,运化六鵬之会穴中脍;出纳三焦之筹穴和任脉少阴,冲脉之会穴阴交,以此、固本强标而养生机,以利增寿。——编者按

三焦功

功法

取仰卧位,双腿平伸,双手掌心向上,闭日。意守膻中穴,徐徐吸气,气满,缓缓呼气;意守中脘穴,徐徐吸气,气满,缓缓呼气,意守阴交穴,徐徐吸气,气满,缓缓呼

练法

适于夜晚就寝前习练,每次习练10~20分钟为宜,初练者男性乃习练24日,可受益,女性习练21日,可受益,按:三焦式内养功法,乃崂山气功术内养功之一。中华医学基础理论认为:三焦,乃传输水谷出纳之通道、为疏导元气流注之枢纽,上焦位于隔上,聚经脉之气于堕中穴,中焦位于脐上,聚经脉之气于中脍穴。下焦位于脐下,聚经脉之气于阴交穴。

呼吸吐纳三焦之脉气,练内养之功法,乃聚精气于气之会穴臘中,运化六鵬之会穴中脍;出纳三焦之筹穴和任脉少阴,冲脉之会穴阴交,以此、固本强标而养生机,以利增寿。

乾坤功

功法

盘膝平坐,挺胸收腹,双手握抱。拇指尖点内劳宫穴,手置于关元穴部位,闭目,舌舔上颚,徐徐吸气,意守头顶三阳(百会穴部位),缓缓呼气,意守足底中心(涌泉穴部位),任其自然,以神合气,以气育神,神气混一,相抱不离元气则生,元神则旺。

练法

适于清晨、夜晚习练,初练者男性习练 24 日可受益、女性习练21日可受益,

按:道家立论,乾为天。坤为地:乾乃阳,坤乃阴;气为阳,真为明:上为阳,下为阴;男为阳,女为阴。通天地之气,化阴阳之精,贯通合一,则生化元神,习气以养神内,炼气以固形外,神形合一内外相合,人必受益而益生。

文章原标题:崂山道家内养功——三焦功、乾坤功

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