道学

道教内功——“天罡护体功”

来源:中国道教文化网  发布日期:2014-10-29 15:05

编者按:说到内功,其实无论是哪个门派,修炼内功的目的都有两个,一是要增强自身肉体防护,二是将内力化为外力用在实战上。道教中也有这一类功夫,名为“天罡护体功”。

本功上功快,得气猛,7至10天手掌有气感。在整理功法过程中,有不足之处希各位同道多多指教,本功属于技击性内功,习本功法者,必须遵守武德,以防身为本,切记!腹部内收为吸腹部鼓起为呼。闭气:口全闭,不松,鼓足气力闭住气;顶气:意念有宇 宙之精华,象顶东西一样顶上去;吞气:就象吞食物一样,将呼吸之气连口水一块儿吞下; 喷气:吸气后迅速将气一下喷出,喷气有声。


(图片来源于网络)

内练初级功

一、养丹功

盘腿打坐,双腿散盘或单盘坐于床上或地上均可(练功环境要清洁,干净,不要潮湿)。脸面向东,舌抵上胯,鼻与会阴成一条直线。眼睛微闭,全身放松,排除一切杂念。右手心向上,左手心向下相叠,两手拇指相触,贴着于丹田。吸腹部内收提肛,然后再呼腹部鼓起,意念丹田部位有大自然精华在转动,松静、自然、没有杂念,初练10分钟,一个月后,不得低于25分钟。收功时,左右手五指全伸,覆盖于右手上顺揉丹田36圈,本式相当重要,主要练好丹田内动,每次练功前一次。

二、站桩(双手托天)

两脚左右自然站立,与肩同宽,两手心相对(手心劳宫穴采气)。吸气时,提肛,五指抓地,舌顶上胯,意念大自然之精华慢慢向上托起,托过头顶稍停。呼气,全身崩紧用暗劲,掌心向下、翻掌,两手五指分开,意念大自然精华之气往下压,初练9至18次,随功增加至36次。

三、力劈华山

两手掌心向上;分开3寸距离,呼吸与二式一样,然后在心窝处下落,稍停半分钟闭气。两掌用暗劲往下劈,下劈之力要慢,意念劈倒一座山,此式与二式一样。

四、顶天立地

两手五指稍弯曲成抱球状。一呼一吸为一次,吸呼与二式一样,然后吞气一口 意念与二式一样,将口水、大自然精华吞入肚中,固在丹田处,稍停15秒,提肛,五指抓地 ,意念大自然之气从丹田至百会。

五、收功

将全身自然放松,轻轻拍打头顶和丹田,以及全身各大穴位10分钟。练功中注意事顶

①未练前必须大小便解干净;

②最好自己做一根腰带,随自己腰而定;

③练功中多喝开水,不要吃辣椒、刺激东西,练功中最好不做房事;

④有事不要发脾气

内功关乎自身的体内血气运行,务必遵守以上规则。(文/佚名)

原标题:天罡护体功

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